Las cosas que decimos y la forma como las decimos pueden mejorar o empeorar de forma importante nuestras relaciones con otras personas. A continuación encontrarás algunas frases que suelen generar sentimientos positivos, específicamente al hablar con tu pareja.
Una invitación: antes de decir “eso no funcionará” elige dos o tres frases y empieza a usarlas. Nota con cuidado la forma como reacciona tu pareja.
Frases para escuchar mejor:
* Ayúdame a entender lo que estás sintiendo.
* ¿Cuál fue la mejor parte de tu día?
* ¿Tú que opinas?
* ¿Qué dije o hice que te dio esa idea?
Frases para expresar sentimientos:
* Me duele que me digas esas cosas.
* Me siento… frustrado(a), feliz, triste, esperanzado(a), emocionado(a), intrigado(a), nervioso(a), etc…
* Por favor, háblame como a alguien a quien quieres (no me estoy sintiendo respetado(a) en este momento).
Frases para aumentar la intimidad:
* Acércate.* ¿Me harías un favor?
* ¿Te gustaría un masaje?
* Te amo.
* Hazme el amor.
Frases para solucionar problemas:
* Tomémonos un tiempo para hablar sobre esto.
* Hagamos un plan.
* Esperemos a estar más tranquilos para discutir esto.
* ¿Vale la pena pelear por esto?
* ¿Cómo podemos conseguir los dos lo que queremos?
* ¿Podemos mostrar un frente unido en esto?
Frases para mostrar aprecio:
* Podría ser que tengas razón en esto.
* Tenías razón en...
* Gracias por…
* Tengo algo importante que decirte ¿es un buen momento para que me escuches?
Frases para poner límites:
* No disfruto hacer esto. Preferiría que lo hicieras tú solo(a)
* Esto es algo que no estoy dispuesto a tolerar.
Frases para respetar la autonomía del otro:
* Si hay alguna forma como pueda ayudar, avísame.
* Decide tú.
Por otro lado, existen algunas frases que suelen generar malestar y distanciamiento. Desafortunadamente son usadas con demasiada frecuencia. Evítalas:
* Hubieras…
* Te lo dije
* Tú siempre…
* Tú nunca…
* Te debería de dar vergüenza lo que hiciste.
* Eres un flojo(a), tonto(a), idiota, descuidado(a)…
* No me valoras.
* ¿Qué no confías en mí?
* Entiendo exactamente lo que sientes.
* ¿Por qué quieres saber eso?
* Tú me haces enojar.
* No es justo.
Extraído de: Couple Talk. How to Talk Your Way to a Great Relationship. Chick Moorman
